أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في فتكات، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .







خسيت 12 كيلو برجيم الصيام العكسى احلى نظام دايت انضموا وحتشوفوا أفضل نتايج♥

السلام عليكم ( تجارب الصيام المتقطع فتكات ) ازيكم ياقمرات يارب تكونوا بخير وفى أحسن حال كل عام وأنتم بخير أنا جايه أنقلك ..



13-01-2021 04:01 صباحا
نوور
فتكات مشاركة
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 13-01-2021
رقم العضوية : 8
المشاركات : 5
الجنس : أنثى
تاريخ الميلاد : 16-9-2000
يتابعهم : 1
يتابعونه : 0
قوة السمعة : 10
 offline 

السلام عليكم
( تجارب الصيام المتقطع فتكات )
ازيكم ياقمرات يارب تكونوا بخير وفى أحسن حال
كل عام وأنتم بخير
أنا جايه أنقلكم تجربتى مع نظام الصيام العكسى النظام الرائع بجد
انا خسيت مع الدايت ده حوالى 12 كيلو فى 3 شهور
انا حقولكم انا عملت ايه وحعمل جروب صغير هما 5 بنات مش اكتر عشان نعرف نتواصل ونكمل مع بعض ان شاء الله
اولا يابنات اللى فاهم ان النظام ده اكل فرى وتقفلى الساعه 6 ده غللللللللط
هو نظام دايت عادى بس ممكن تزودى حاجات بسيطه واهم حاجه انك توقفى اكل نهاااااائى الساعه 6
انا بعمل نظام دايت مريح جدا بفطر ربع رغيف مع اى بروتين عاده بيكون 2 بيضه ..طبق فول .. قطعه جبنه قريش ...واحده بطاطس مسلوقه مع خيار وطماطم وكوب شاي بلبن او نسكافيه
ده فطارى النهارده

وقبل الفطار بشرب ميه كتير مه 2 تفاحه
الغداء برده اشرب ميه الاول مع فاكهه مسموح بيها واتغدى بعد ربع ساعه ربع رغيف مع خضار ولحمه
او ربع فرخه مشويه او سمك مشوى وممكن تونه متصفيه من الزيت ولما بما من العيش باخد طبق مكرونه او ارزصغير
العشا بيكون اخف وجبه كنت باكل بقسماط دايت مع جبنه قريش
وساعات فاكهه وزبادى او جبنه قريش وخضار وبين الوجبات بشرب ميه كتيييييييير
بالنسبه للسكر هما معلقتين بس فى اليوم بحطهم فى فنجان قهوه لانى مدمنه بصراحه
باقى اليوم بقى ممكن اخد 2 كيس سكر دايت بس وساعات كيس واحد بسسسسسس
وده السكر اللى بستعمله امن جدا ومفهوش اضرار انا اشتريته بعد ماعملت عليه سيرش ولقيت اجماع عليه
دى العلبه بتاعته

وهو عباره عن اكياس صغيره الكيس بيعادل حلاوه 2 معلقه سكر ومش بيغير الطعم خالص

بالنسبه للرياضه اللى كنت بعتمد عليها وان شاء الله مكمله فيها هى رقص الزومبا دى رياضه جميله بس فى الاول متعبه وكمان كنت بنط الحبل وبستخدم جهاز الاوربتراك
ده ميزته بيخسس ويشد الجسم مع التخسيس
..عاده الاسبوع الاول من الدايت بيكون متعب جدا خصوصا للى متعودين عالاكل بليل
لو حسيتى بتعب جامد وبدأتى تضعفى حنخلى أول يومين من الدايت اخر ميعاد للأكل الساعه 8
تانى يومين الساعه 7
وبعد كده الساعه 6 وتكملى بقى على كده
بعد فتره أنتى حتحبى النظام وحترتاحى فيه جداااااااااااااااااا
أنا كده خلصت smile

آخر مواضيع القسم

تقييم الموضوع:
الرجاء تقييم الموضوع
خسيت 12 كيلو برجيم الصيام العكسى احلى نظام دايت انضموا وحتشوفوا أفضل نتايج♥
5 من 5 بواسطة: 1 تقييمات



المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
السنامكي والتخسيس فى شهر واحد فقط 15 كيلو fatakat
1 3525 fatakat
المفتقة لزيادة الوزن 6 كيلو ادخلي بسرعه fatakat
0 4123 fatakat
طريقة عمل البيتيفور بالكيلو حور
0 2088 حور

الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع: 3
fatakat ، نجمة البحر ، Rania242 ،

الكلمات الدلالية
خسيت ، كيلو ، برجيم ، الصيام ، العكسى ، احلى ، نظام ، دايت ، انضموا ، وحتشوفوا ، أفضل ، نتايج♥ ،


 







الساعة الآن 01:37 مساء


وسوم المنتدى